Tai Chi in de kleine ruimte: 8-form

Beschrijving van de dienst

Wat nou als je heel klein begint, met kleine bewegingen in de kleine ruimte? Ik nodig je uit voor mijn virtuele tai chi sessies, ontworpen om naadloos in je dag te passen - zonder speciale uitrusting of grote ruimte. Als gecertificeerd instructeur, gespecialiseerd in tai chi voor artritis, valpreventie en energiebevordering, heb ik een officiële set bewegingen zo aangepast dat die perfect is voor online beoefening via Teams/Zoom. En vooral: om heel voorzichtig te beginnen met toch een paar stoere bewegingen aan het eind. Startend met opwarm-oefeningen, gaan we geleidelijk aan door een hele set bewegingen heen. De opbouw is didactisch onderbouwd door 'Watch me' - 'Follow me' - 'Show me', wat in het Nederlands vaak wordt vertaald als 'voordoen-samen doen-zelf doen'. De officiële naam van de set is Beijing 10 step 8 form en is in 1999 ontwikkeld.